2021-10

筋トレの休憩時間は短くても長くてもダメ！短いと筋肉の疲労回復不足から目的の筋肉にアプローチしずらい！長いと筋肉を追い込めないし、筋肉が冷えてケガのもとにもなる！それなら筋肉の最適な休憩時間って何⁉ってなりますよね！今回は研究結果から分かった筋肉の最適な時間をお教えします！答えは○分だー