めっちゃ簡単な方法で！達成率が1.4倍！さらに2倍にする方法も共有していきます!!(めっちゃ調べてきました)
目標達成のために大事なことはこれだ！！
今回、皆様に共有する目標達成のためにやることはこの2つです↴↴
- 目標を紙に書こう！←目標達成率が1.4倍✨
- WOOPの法則を使うべきー！←目標達成率が2.0倍✨✨
次でこの2つのやり方について紹介していきますー
目標を紙に書こう！
簡単すぎる方法だけど侮らないでね
なんとこれだけで達成率が1.4倍に跳ね上がるんだって
やっぱり可視化することは大事なんだなと改めて思いました
フバリはこれに合わせて友達などに宣言することもやっているよ📢
宣言することは少し恥ずかしい←わかるー
でも！宣言することで周りの人も応援してくれるし、応援してくれる人のためにもと、モチベーション維持にもつながるし宣言することで変化した時にも声掛けしてくれるからモチベも自己肯定感も爆上がり✨
周りにいうのが少し恥ずかしいっよーって方はフバリのコメント欄かインスタもやっているのでそこでダイエット仲間のみんなに宣言してみよう！みんな絶対に応援してくれるポジティブな集まりにしていくからねー
次に伝える方法も大事だからね！
紙に書くときにどんなふうに書いたらいいのかを共有するよー
WOOPの法則をつかおうー！
WOOPの法則ってなにー⁉ ←達成率を挙げるための目標の秋かとのことです！
情報共有していきますー！↴
こう書こう！
- 願望
- 結果
- 障害
- 計画
この4つの構成で書いていくといいよー
詳しく説明していきますね！
１願望
自分が達成したいことを書いていくよ
ダイエットだと3.0㎏痩せるとかになるね✨
ポイントは！比較的に達成できそうなレベルから書いていこうねＩ
それと、必要な期間や減らしたい体重などで数字を使うといいよー
2.結果
目標達成した時に訪れる一番いい結果を想像しよう！
痩せた時のイメージ！
大切なのは、痩せたらモテる！とか自分に自信がつく！
とか、痩せた後に自分がどういう風になるかを考えること✨
3.障害
目標達成の障害となるものを考える
フバリはここが特に重要だと感じた！
障害には
感情の障害 例：仕事から帰ってきて運動はめんどくさい
思い込みの障害 例：これを続けても痩せないでしょ
↑の感じで目標達成の障害となるものを考えていこう！
4.計画
3.障害で考えた障害に対する対処法について考えていこう
例：帰宅後の運動めんどくさい！←対処法：一度運動着に着替えてみる！ 腕立て伏せ5回でいいからやるとか最初の一歩を簡単なものにしていこう！
例：続けても痩せないよ！←対処法：続けて痩せた人の体験談などを聴いていこう!YouTubeとかTikTokに上がっているやつ
あれめっちゃモチベ上がるんだけど！！みんなはどう⁉
対処法が思いつかない時には友達やフバリを頼ってみてください！客観的に見てみると悩みは解決しやすいみたい！だから周りの人をどんどん頼っちゃおうね！周りを巻き込んで脂肪の壁を乗り越えよう✨
まとめ
目標を紙に書こう！←目標達成率が1.4倍！
WOOPの法則を使うべきー！←目標達成率が2.0倍！！
この2つの方法を使ってみんなでダイエット目標達成しようー!
この記事を書いてて思ったんだけど、周りの人を巻き込むのは大事だね！
目標を宣言したり！客観的な意見をもらったり！
でも、周りにいうのが恥ずかしいよ！って方はコメントかフバリはインスタもやっているからそこでみんなで助け合いましょう！☆☆
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