皆様も経験ありますよね！フバリ自身もありました！
ダイエットしているのになぜか太っちゃうんですー！
あんなに頑張っているのにーって、いつかのフバリもいったセリフのひとつです
食べてないのに太っちゃう現象←これってなんなの⁉
実はその原因突き止められていました
その原因やなぜそんな悲しいことになるのかを調べてきたので共有していきます☆
突き止められた原因はこれ！！
減らない原因としては代謝が悪かったり、睡眠不良や酒の飲みすぎなどいろいろあるとは思いますが
今回は全然食べていない、むしろ食事を減らしているのに
むしろ太っていく、痩せないよ！
みたいな現象を解決する方法となります
結論は↴↴
ダイエット中に全然食べていないのに太るよって人は、なんか食べっちゃってます！
というより知らないうちに食べっちゃってます！😲😲
そんなことあるー⁉その理由は、人間はカロリー計算が下手くそだから⁉
理由は、人間てカロリーを見積もるのがめちゃくちゃに下手くそだからです
つまり、ダイエット中に一日の食事量減らしても
しばらくすると、なんとビックリ！
５００キロカロリーも自分で思うより、多く余分にとってしまっているんです！
なぜ？そのメカニズムはこうです↴↴
まず最初の８週間はみんな頑張ってカロリーを減らします
そこから少しずつ痩せてきたら
減ってきたなー、少し食べても大丈夫かな
食べないと続けれないしなどと言い訳をしながら
少しづつ増やしていっちゃうんですよ
だから
最初はカロリーを減らすことは成功するけど
一年とかの長期間になってしまうとなんやかんやで
カロリーが上がっていき
ほとんどダイエットする前と同じになっちゃうんです!
本当に面白いのはここから！←ホラー要素すら感じる！
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みんな諦めちゃって食べっちゃたんだろう
と思いますよね！でも違うんですよ！！
みんな継続してダイエットしているつもりなんです！←こわいはなしになってきた
やっている人たちは
カロリー増えていることに気付かないで
俺は頑張っているんだ！
カロリー減らしているから痩せるんだ！
と信じて疑わなかったんですよね！←超怖いね
カロリーの計算がグダグダになるのはおおよそ四か月くらいみたい
食べってないと思いながら食べっちゃっているところがとっても怖いですよね☆
カロリー計算が合わなくなるのは、おおよそ４か月から⁉
ダイエット中は
最初の三か月はつらいけど頑張ってちゃんとカロリーは減っていきます！
どんどんグダグダになってくると
一年たつと自分の摂取量を過小評価して
なんと
500キロカロリーも少ない主観的なカロリーになるんです！
ダイエット前と摂取している量は同じに戻っているにも関わらず
自分はあんまり食べていないんだよねー！という風になっちゃいます
この間の落差が500キロカロリー☆
つまり
これこそがリバウンドの正体となります！←ついに突き止めた！！
メンタル面も大ダメージだよー😲
ダイエットしているつもりになり、きつさからメンタル面は削れているけど
食事面ではダイエット前と変わらないため
本人的には食べてないのに太っちゃう！
それでさらにメンタル面も削れていきドカ食いとかにもつながりますよね！←リバウンドフラグ
これ最悪ですよね！
防ぐためには知識が必要！みんなで共有だ
でもこういうことがあるんだと知識があるだけで
４か月ほどダイエット頑張った辺りから再度食事や運動メニューを見直すということができて
リバウンドなしに行けるかもですね！
フバリも再度自分のダイエット法について向き合おうと思います！
だからみんなも自分の主観だけを信じるというのは避けましょう
周りの人やここでみんなと共有しながら脂肪の壁を乗り越えていきましょう✨
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