最強のフルーツについて紹介していきます！
このフルーツの効果↴↴
- DNA修復してくれる！
- 大きな病気を防いでくれる！
- 頭の回転もよくなる！
- さらに、アンチエイジングにもなる！
- さらにさらに！日本人の死因3位にも含まれる心臓とか血管系のリスクを減らしてくれる！
この素晴らしいフルーツの正体はこれだ！
ベリー系のフルーツ✨
ブルーベリー！ラズベリー！クランベリー！ブラックべリー！
とかなどの ベリー系のフルーツ✨ ですね
このベリーたちがどれだけ最強なんだということを調べてきたので共有していきます！
それにしてもなぜ急にベリーを調べようと思ったの！って声を上げたのはあなたですね！（笑）
なぜなら今日のお昼にミックスベリーを食べてめっちゃおいしかったからです！
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こちらのほかに業務用スーパーで買うのもおすすめですよー☆
なんでベリーは最強なの⁉ベリーのメリット4つ紹介！
- まず1つ目は
ポリフェノールがとっても多いってこと！
ベリーの皮とかに含まれているもので！
このポリフェノール類ってのがブルーベリーに多くて！
ベリーの中でもエルダーベリーとかクランベリーとかブラックベリーとかに多くあって
その中でもブラックベリーが一番多いって言われている！
このポリフェノールが多いってことと
- 2個目のポイント☆
アンチエイジングに効くよ！ってこと
※アンチエイジングとは・・・若さを保つってことですね！いつまでも若々しく美しくいるためにアンチエイジング頑張っていきましょう！
- 三つ目には！
実は低カロリーってこと！
甘さより、酸味のほうがありますよね！←これがおいしい😋
- 四つ目は
食物繊維が多く含まれている事！
フルーツの割には多いんですよ！表面積が多くて、皮とかが多いため食物繊維が多くなっているんですよね！
このメリット効くと皆様も納得ですよね！
ベリー類のフルーツがいかに最強かってことが！
まだあるの⁉ベリーのここが面白い！
ベリーって普通のフルーツと違うことがあるんです！
↑ここも面白い！
普通のフルーツでは
新鮮なうちに！取れたてのほうがいいっていう風に思うじゃないですか！
しかし
ベリー類では外側の色素の部分とか皮の部分に
皆様も求めっている栄養素が入っているので
むしろ！冷凍とかして一回細胞が壊れやすい形にしたほうが
吸収効率上がるよ←なんてこともあるんですよ
ふばりはこれだね！！ベリーの食べ方
冷凍ベリーをフードプロセッサーみたいなものでシャーベット状にして
サクサクにして食べるとか
ヨーグルトに入れたりするのもいいかも
冷凍から溶かしてそのまま食べるでもよし！
フバリはそのまま食べるのが好き！徐々に溶けていく感じがやめられなくなっちゃいそうになる！
こんな感じで結構手軽にアンチエイジングの王様
ベリーが取れるのでおススメです
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みんなでベリーを食べてアンチエイジング！美しい自分を手に入れよう✨
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