悩みを解決したいときにこれやったらいいかも！っていう提案を今回はしていきますね
結論は、悩みやメンタルの解決するためには筋トレをするべしー！
筋肉がつくこと自体が私たちの幸せに関与している
今まで運動したことない人でも関係ないよ！今から始めましょう！
ある研究では、筋トレをすることで！↴
骨格筋の遺伝子に変化があった！
遺伝子レベルでの変化があったってことですね！
骨格筋を付けることで幸せホルモンのセロトニンの分泌が増えた！
セロトニンって何？
セロトニンって何？ってなりますよね
セロトニンとは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて
精神の安定ストレスの耐久性向上
幸福感の向上
頭の回転が速くなり直観力が上がる
脳の活発化
などか効果であります！
だから、セロトニンが増えることで問題解決につながるということですね！
筋トレでの効果！
骨格筋が増えることで遺伝子が変化しセロトニンの分泌が増えることで、
幸福感が増えってってことになりますね！
軽い運動でも構わないので続けて筋肉量が増えることで、
遺伝子に変化あり
心を落ち着かせることや
幸福を感じる
ストレスと闘うための力になってくれる
セロトニンって分泌が増えるってことですね！
一か所の筋トレよりは
全身の筋トレのほうが効果あるかと思われます！
こんな人もやるべきだよー！ 全人類がやるべきかも！
痩せてるからうんどうはいいやって人や
筋肉つけたくないしーとか
時間があまりないよーって方なんかもやるべきです！
メンタル安定や
その先の人生に関する困難に乗り越えることや
幸福感を得るためには
痩せてる人だろうとどんな人だろうと
筋トレはやったほうがいいと思われますね！
簡単に運動でいいので！
週1.2くらいでもいいのでHITや筋トレをやったほうが
いいですね！
ふばりを頑張ってバービーしています！
まとめ
骨格筋が増えることで「幸せホルモン」セロトニンの分泌が増える！
分泌が増えると
幸福感の向上やストレスの耐久性向上・直観力の向上などが
得られて人生の問題を解決することができます！
筋トレをすることで幸福感得られて人生の問題解決もできたりするし
身体もきれいになるので一石何鳥にでもなりそうですね！
幸せになりながら痩せて皆で脂肪の壁を乗り越えましょう！
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