みんなは新しいことに挑戦しよう！だったりダイエット頑張ろう！って思ったことありますよね☆
でも三日坊主になったり挫折したりがありますよね！フバリのダイエットもはじめのころは、三日坊主を何回も続ける感じで失敗ばかりでした😢
それを防ぐためにはどうゆう工夫が必要なのかを共有していきますー！！
結論！習慣化にするのはこれが大事！
小さな習慣から始める！
これがとっても大事！その理由を説明していきます！
まず人間の脳は変化が嫌いっていうことを知ろう！
人間の脳は大きな変化が大っ嫌い
だからいきなりきつい運動とか慣れてないことをやりだすと脳大パニック😲🧠＜助けてー
だから怒っている時も少しすれば治まるし、お酒とか飲んでもこの後の人生ずっと酔ってまっせ🍶って人はいないね！
なぜじゃというと人間の脳はホメオスタシスというのがあり、いつも通りに戻ろうとする性質があるからだよ
だから、いままでダイエットで諦めてた人も自分が悪いんじゃなくて、脳の本質を分かんなかっただけだよ！
つまり、今までうまくいかなかったダイエットや新しい挑戦ではみんな変化を求めすぎて習慣化できてなかったんだよ
これをきいたらダイエットみんなで頑張ろう！習慣化やろうー
習慣化のメリット！これが一番大事！
メリットこれ！
感情を感じなくなる!
怖いと思っちゃうけど続ける上ではとっても大事！
小さい習慣化が一番効くのは、ずばり
嫌なことをするとき！
感情を感じなくなるため！嫌なことは嫌じゃなくなる
でも好きなことも好きじゃなくなるんだって！なんとなく心当たりあるよねー
そして嫌なことを感じる感情を麻痺させることから初めて
でも、飽きてきちゃうから小さな変化を加えていく
これを知ること・することで習慣化が近づくよー☆
習慣化を操るとどうなるの？？
ここも大事
人生・一日の行動の30％は睡眠
45％は習慣的な行動をやっているみたい
つ・ま・り
習慣を自らの力で変えることで、人生の約半分は重い通りに過ごせる✨
習慣が身につく期間は物にもよるけど
平均すると66日みたい！！
脳は効率的でゆっくりとした変化が大好物なので、頑張って66日間みんなで続けていこう☆
みんなは今日で何日目かな？
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